Лют 25, 2016 | Новини, Саморозвиток
В цій статті розглянемо доволі важливе питання. Питання здоров’я людини з професією програміст. Без здоров’я працювати не надто виходить, а тому варто знати про ризики сидячої роботи і вживати відповідні профілактичні дії.
Професія програміста сидяча. Більшість часу людина проводить перед монітором в кріслі. З роками ці обставини сприяють ряду захворювань, притаманним саме даній професії.
В цій статті поділюсь інформацією про типові побічні ефекти своєї професії, розкажу про свій розпорядок і правила, котрих намагаюсь дотримуватись, а також надам список наступних дій, щоб самостійно почати експерименти для покращення власного здоров’я. Здоров’я за гроші не купити, тому значно легше вводити правильні звички для профілактики типових проблем.
(більше…)
Лют 25, 2016 | Новини, Саморозвиток
Для підготовки цієї статті про те, як можна програмісту зберегти своє здоров’я, я надіслав листа усім моїм підписникам, де попросив поділитись своїм досвідом щодо “боротьби” із сидячим способом життя. У відповідь отримав близько пів сотні листів із описом того, що конкретні програмісти роблять протягом робочого дня, щоб покращити самопочуття та підвищити свою продуктивність.
В даній статті я вирішив поділитись частиною фідбеку, який я отримав. Отже, читайте далі про те, які звички і поради з власного досвіду мають 37 людей задіяних в IT галузі для вас. Деякі поради прості і вкладаються в одне речення, інші – заслуговують окремого поста.
З великої кількості ідей та порад зможете скласти свою персональну картинку, яка працюватиме саме для вас.
(більше…)
Гру 9, 2015 | Новини, Саморозвиток
Не секрет, що продуктивність праці програміста залежить від його фізичного стану та настрою. Цей стан та настрій є похідною від багатьох зовнішніх та внутрішніх чинників: сну, харчування, психологічній ситуації навколо нас, оточуючих людей та речей, фізичних навантажень. Щоб досягати більшого, ми зобов’язані слідкувати не лише за новинками у нашій професії, але й за власним здоров’ям. Особливо, якщо робота розумова та сидяча.
В сьогоднішній статті ми розглянемо кілька аспектів та порад щодо покращення продуктивності власної розумової праці. Її підготував пан Ярослав, який є редактором, перекладачем і допомагає мені із редагуванням статей на даному блозі. Він цікавиться темою екології та здоров’я, веде власний блог EcoBlogger на дану тематику і є автором книги на цю ж тему.
Отже, на що варто звертати увагу, щоб тримати свої розумові активи в нормі. Прямим текстом від автора:
(більше…)
Будьмо дружніми!